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【デトックス】 発芽玄米deデトックス 

 前に玄米deデトックスってのを書きましたが、今回は発芽玄米について。

<発芽玄米とは>  玄米を温水に浸してわずかに発芽させたもの。栄養価も玄米よりもさらに高いとされ、炊飯器で白米に混ぜて炊くことも出来ます。発芽によって甘味・旨み・コクが増して食べやすくなります。

 玄米が含むセレンによるデトックス効果を手軽に得られる点で、発芽玄米は食事によるデトックスの強い味方です。発芽玄米そのものも販売されてますが、長く続ける為にはご家庭で発芽玄米を作る方法をオススメします。

■ コンパクトタイプ ■
発芽玄米器 発芽玄米御膳 GH-D415SI
ツインバード
売り上げランキング: 643
おすすめ度の平均: 4.33
4 毎日食べてる人にはオススメ
4 ダイエットに良いかも
5 かわいい発芽玄米

 ①コンパクト12時間で発芽米作成 ③低価格 が特徴です。ただコンパクトゆえに大人数の家族にはあまり向きません。さらにお得情報としてAmazonが安い(¥9,300-(56%OFF)[送料無料])です。家電量販店などをざっと見たところ平均¥12,800-前後でした。

■ 本格派タイプ ■
炊飯器で炊ける発芽玄米!!全自動玄米プロセッサー【玄米シェフHRG-121W】【美容健康商品・使い捨てコンタクトレンズ専門店Blue-Lagoon】『玄米シェフ』  ¥39,800-
 ボタンを押すだけで、胚芽が残った果皮なし玄米が簡単にできるスグレモノ。軽くすすいで水に浸せば、わずか30分で発芽玄米の出来上がり。炊飯器で手軽に炊けるのも魅力です

 
 本格派&大人数対応としてこのような商品もあります。こちらは高い&大きいので、大家族もしくは収納スペースとお金に余裕のある方にしかオススメ出来ません。。

■ 書籍 ■
<マクロビオティック>からだの内側から美しくなる玄米と野菜のレシピ料理105品
日本CI協会
日本実業出版社 (2004/11/26)
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おすすめ度の平均: 5
5 単なるレシピの寄せ集めではない

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【デトックス】 アロマdeデトックス 

 デトックスというと食事やサプリメントが中心ですが、アロマでもデトックス効果があるものが販売されています。

 食事・サプリ等と比較すると直接的な効果は薄いかもしれませんが、アロマ独自のリラックス効果も期待できますし、ちょっと違ったデトックス法としてイイかもしれません。


アロマオイル グレープフルーツ【いっぴん庵】『アロマオイル グレープフルーツ』  ¥6,195-

 100%ピュア天然オイルが水溶性特殊乳化液に成功しました。精油が水に溶けない常識を覆した画期的商品です。いつでもどこでもアロマテラピーを堪能できます。
 とてもさわやかなフルーティーシトラスの香りです。心をリフレッシュさせ、ダイエット等にも最適です。体内にたまった毒素を出したり、脂性のお肌を整えてくれます。


『タルゴ アロマデトックス』  ¥6,000-

 アロマセラピーとタラソテラピーを融合させた、タルゴ独自の「アロマフィコロジー」。「体内浄化」のデトックスは溜まった毒素を排出し、むくみや便秘、セルライトや肩こり、肌荒れなどのトラブルを改善します。マリンアルゲエキス、ジュニパー、キャロット・オイルなどを配合、体内の循環組織に働きかけ、排泄をスムーズに。


 これらは入浴時にも使えます。香りを楽しみながらぬる目のお湯にゆっくりつかって、毒素を排出しましょう。
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【デトックス】 入浴deデトックス 

 ここのところ暑い日が続きます。帰宅後はサっとシャワーを浴びてスッキリされる方が多いことでしょう。この暑さもあるし手間も時間もかかるし、平日にゆっくり湯船につかるのもなかなか難しいものです。

 しかしながらせっかくの週末はゆっくり湯船につかるのも良さそうです。入浴→発汗で体内の老廃物を排出するデトックス効果も見込まれます。

 ぬるめのお湯にゆっくりつかってじっくりと汗をかきたいところです。入浴中も腹式呼吸を心がければより効果があがります。本日はデトックス効果を促進してくれそうなモノを集めてみました。




『デトックス・バス』   価格:¥7,350-

伊勢丹BPQCやバライティーショップでも大人気のスパセラピーシリーズ♪海藻の香りに囲まれて、ゆったりとしたバスタイムを満喫下さい。発汗作用が活発になり、大量の汗がでますので、デトックス(毒素排出)されていることが実感できます!

バスソル子【悩み★ケア TAMAKO倶楽部】『バスソル子』  ¥2,079-

豊富なミネラルは、皮下の血管を拡張させて血行を良くし、体を芯から温める効果があります。これにより発汗作用を促し、老廃物は排出され、湯上り後の保温性も驚くほど持続します


■ 書 籍
極上レシピ集 手作りコスメと入浴剤―植物の力で「美肌」を取り戻す
古後 匡子
主婦の友社 (2003/09)
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5 すっごくいいヨ
5 レシピが多くて○
5 生薬&ハーブ抽出液の利用法あれこれ

手づくり入浴剤―しあわせバスタイム!
小幡 有樹子
高橋書店 (2002/12)
売り上げランキング: 91,249
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【デトックス】 玄米deデトックス 

 有害金属を排出する効果を持つセレニウム(セレン)ですが、魚貝類/海草類/玄米/雑穀類などに多く含まれています。
 魚貝/海草系はそれでも水銀等の蓄積がちょっと恐いし、玄米/雑穀系が最も手軽な食材の一つではないかと思います。

 ただ毎日玄米ご飯ってのもちょっと…という方も多いことでしょう。毎日食べなくとも「○曜日は玄米の日」なんて家庭で決めて、週1~2日食べる程度でもよいのではないでしょうか。ご家庭では発芽玄米製造機→炊飯器の方法や、鍋を使って炊くの方法などがあります。
 
 また「玄米の硬さや臭いが苦手」という方は、玄米粉末を他の料理に利用するという方法もあります。セレニウムの効用を促進するビタミンEを多く含んだ小麦胚芽を混ぜ、パワーアップさせて使う方法をオススメします。ヘルシーの極みです。


■ 玄米関連
玄米菜食―肉、魚、卵なしで、体の中からきれいになる
月森 紀子
講談社 (2004/11)
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おすすめ度の平均: 5
5 はまってしまいました。
5 前作以上に良いかも!

からだの中からきれいになるマクロビオティック―玄米 野菜 豆 海藻
美上 みつ子
池田書店 (2005/04)
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おすすめ度の平均: 5
5 これだ!と思いました



ほっとく鍋・22cm(両手鍋)【バリュー通販】『ほっとく鍋』(22cm)   価格:¥15,540-

火を止めて、ほっとくだけで煮込み料理の出来上がり!
玄米もふっくらおいしく短時間で炊き上がります。
「ガス代節約」&「時間節約」にも。<IH対応>

波動焙煎 発芽玄米粉(3個)【ケヤキインターナショナル】『波動焙煎 発芽玄米粉』  価格:¥3,150-

発芽玄米が粉になって使い途が広がりました。
波動焙煎による超微粉末化により消化吸収UP。

小麦胚芽エキス【Rear Collection~こだわりShop~】『小麦胚芽エキス』  価格:¥2,100-

小麦胚芽からエキスを抽出・粉末化。ビタミンB群/ビタミンE/オクタコサノールなどの栄養素が豊富。
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【デトックス】 健康は積み重ねの成果 

 デトックスとは英語で「解毒」を意味し、体内の有害毒素を排出することで体内浄化を行い、健康増進を図ろうという考え方です。

 これまでの健康法は不足したモノを補うという方向性でしたが、デトックスは体内の有害物質を排除するという点でベクトルが異なる健康法といえます。特にカドミウム/水銀/ヒ素/アルミニウム/鉛などの有害金属を排除する事が有効とされています。
 有害金属を排泄する栄養素は金属ごとに異なるので、まずは自己の体の状況や排除すべき毒素の確認から始めるのが望ましいとされています。

 検査方法としては「毛髪ミネラル検査」が適しています。クリニックでの検査は勿論、以下のような在宅検査キットも増えてきましたので手軽に利用可能です。
 ・『毛髪ミネラル検査』 :¥8,400-
 ・『毛髪ミネラル検査キット』 :¥10,500-

 検査により御自分の体内状況が確認出来たら、①デトックスサプリメント腸内洗浄食事療法 などによる対応があります。
 
 食育の流れにも共通しますが、デトックスが注目を集めるのは健康が日々の積み重ねの上に成立っていることが再認識されているのだと思います。プラスの積み重ねも大事ですが、日々積み重ねられるマイナスの除去も同じくらい重要なんですね。

 ■ オススメ ■  ・『アルファデトックス』
  デトックスサプリメントの定番 300mg×90c(約30日分) ¥6,279-
 ・『ミネラルコントロール』
  有害重金属を体外へ排出 300mg×90c(約3ヶ月分) ¥6,800-
 ・『ジェット・シャワー SP』
  御自分で腸内洗浄にチャレンジという方 ¥12,200-


デトックスで体内浄化―毒を出してやせる!キレイになる!病気が治る!
大森 隆史
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おすすめ度の平均: 4.67
5 体の中から綺麗になること
5 デトックス、最近はやってますね。
4 少しづつ・・・


毒消し料理術―デトックスクッキング
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グラフ社 (2005/06)
売り上げランキング: 14,030


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【参考記事】
銀座サンエスペロ大森クリニック:デトックスの第一人者の大森先生のクリニック 
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