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古武術と宇宙との関係? 

 宇宙飛行士の野口聡一さんが船外活動を成功させました。NASAも絶賛する「イイ仕事」ぶりとのこと。シャトル自体は残念ながらトラブルに見舞われていますが、野口さんには今後もミッションを確実に成功させて頂きたいものです。

 さて昨夜の新聞に掲載がありましたが、野口さんは船外活動のヒントを得るべく、「古武術」の甲野善紀さん(※1)の下を訪れていたそうです。直接指導は一度きり(※2)だったようですが、その後も交流が続いているんだとか。

 この甲野さんも推奨する「なんば」歩き(※3)にヒントを得て(高野コーチ)、陸上短距離の末續慎吾選手の現在の走法も確立したと言われています。また、全日本スキー連盟の技術研究でも甲野さんや「なんば」の理論が参考にされているようですし(※4)、各方面に甲野氏の理論が影響を与えています。

 他方で、他の流派の方などで甲野さんを批判(例:※5)される方もいます。スポーツその他日常への応用等を積極的に実践するという方法は、武術を極めようとしている方にとっては邪道に写るようです。
 しかし一般市民の我々にとっては、日常にも役立つ可能性を秘めたヒントを提供してくれるという点は有り難いと思います。有益/無益の判断以前に、情報は多いにこしたことはありません。

 無重力下での古武術の応用、素人目には重力がなければ応用の仕様も無いような気もしますがどうだったんでしょう??帰還後の野口さんのお話がとても楽しみです。

今日のオススメ

<甲野善紀氏の主な著書>
『DVD60分でよくわかる! 甲野善紀の身体革命(DVD付) 学研ムック』
古の武術を知れば動きが変わるカラダが変わる―NHK人間講座』
『自分の頭と身体で考える』


『バスソル子』
 運動後はダイエットソルトのお風呂へ

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【参考ページ】
※1 ・松聲館:甲野善紀氏主催
※2 ・同上:随感録
※3 ・「なんば」歩き考
※4 ・全日本スキー連盟:新教程解説
※5 ・甲野善紀“功罪”試論:游心流武術健身法研究会

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【健康ニュース】 DDRダイエット、その前に 

 アメリカの子どもは「ちょっと太り気味」まで含めると60%の割合で肥満傾向なんだそうです。ダイエット効果でコナミのDDRが注目を集めているんだとか。太った子がドスンドスンとDDRをやる様は圧巻? 何もしないよりいいんでしょうが、まずは入り口としての食を見直すべきではないかと思います。

 アメリカの肥満傾向の原因はやはりファーストフードなのかなあと思い、大御所マックのホームページで、マックのメニューの栄養値について調査。以下「ビッグマックセット(¥560-)」を食べた場合のカロリーと三大栄養素の数値です。

 ①ビッグマック: 508|26.1|25.8| 42.7|
 ②ポテト(M) : 420| 5.7|22.1| 49.4|
 ③コーラ(M) : 127| 0.0| 0.0| 32.5|
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   合 計  :1055|31.8|47.9|124.6|

※1日の指標値:2000|62.5|55.6|275.0|
       ( kcal|蛋白質|脂質|炭水化物|)

 やはり脂質の値が特に高いですね。昼に食べた場合これで晩メシを普通に食べたらオーバー間違いなしです。 ※指標値はマックのホームページの成人男性の値そのままですが、脂質や炭水化物の数値が上限近くに設定されているような気もします

 ファーストフードがお好きな方は、お昼に食べたら晩メシはちょっと控える位の気持ちが必要ですね。運動で減らすコトも大事ですが、何よりまずは採り過ぎないように。これは日米共通です。


今日のオススメ

『ダイエットプーアル茶』
 脂質が多い食事後にオススメ=夏はアイスで
『コレカット』
 コレステロールが気になる方に 【特定保健用食品】


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【参考ページ】
日本医師会:一日に必要なカロリー
  身長/体重入力で各個人の必要カロリー計算ができます
マクドナルド:メニューの栄養価
  各メニューの栄養価が簡単に調べられます

アメリカの子供も夢中、 DDRでダイエット (Exciteニュース)
【ファンキー通信】プレステで保健体育!? (livedoorニュース)

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【健康ニュース】 ヒトの甘い生活は、、 

ネコが甘い生活をおくれない理由

ネコはアイスクリームが好きかもしれないが、ネコが引きつけられているのは砂糖の味ではない。というのも、ネコは遺伝学的に甘味を味わうことが出来ないからだ。25日、研究者の発表で明らかになった。
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 甘いモノには目が無い女性陣からすると、ネコが可哀想にも思えるニュースです。甘いモノを味わえる人間は幸せですね。

 人間は甘味を「舌の先」で感じるそうですが(ビジュアル生理学・味覚より)、人工的に不自然に甘く味付けされたものを頻繁に食べていると、穀物やフルーツの甘み等の自然な甘みでは満足できないようなグルメな(鈍感な)舌の持ち主になってしまう危険性が指摘されています。

 このように鈍感な舌になってしまうと、常に強い甘味を求めてしまい、その結果食べ過ぎる傾向になるそうです(All About 『甘味を食べないとなぜ痩せる?』より)。

 せっかく人間に生まれた以上、甘いモノも存分に楽しみたいところですが、自分の舌を鈍感にし肥満を招かない為にもスウィーツはほどほどにした方が良いのですね。

 「食べたいけれど我慢もしなきゃ」ってのが人間ならではの贅沢な悩みなのかもしれません。何も悩まず食べたいだけ食べちゃうコトも可能ですが、そんなコトをした日には……です。。甘い生活を送るのは人間も難しいです。

今日のオススメ

『黒 糖 蜜』
 沖縄産自然の甘みで糖分摂取
                         ・『豆乳工房』
                          ご家庭で毎日豆乳生活を
『 ラックファイト』
 便秘・宿便の解消に初の医薬部外品

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うなぎ はマルチビタミン栄養食  

万葉歌人も御用達

 現在の栄養学からみても、うなぎは非常にバランスの良い高栄養食品なのだ。とくにビタミンが豊富なのに驚く。うなぎに含まれる主なビタミンは、ビタミンA、D、E、B1、B2、B6、B12、葉酸、ナイアシン、パントテン酸など。中でも、体力回復のカギを握るビタミンB1と、皮膚や粘膜の潤いを回復し、かぜなどへの抵抗力をつけるビタミンAは特に多い。
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 今日は土用の丑の日ですね。ニュースでも盛んにスーパーの中継などをやっています。皆さんこぞってウナギをお買い求め。

 丑の日にうなぎを食べる風習は江戸時代から続いているそうです。栄養価満点のうなぎを食べて夏バテを防ぐ先人の知恵には敬服致します。

 天然モノを食べていた江戸時代とは異なり、今やうなぎは養殖モノばかり(天然モノは1~2%)です。しかしながら天然モノと養殖モノとで栄養価はほぼ同じだそうです。庶民にはちょっと嬉しい情報かも。
 味と値段は大差ありますが。。

 夏にうなぎを食べる季節感は日本ならではですね。うな丼、うな重、、あぁ食べたい。

関連記事:ウナギの煙?で消防車出動


『うなぎそうめん』
 食欲減退の夏を乗り切るスタミナソーメン
『ダイエットプーアル茶』
 食後はさっぱり 夏はアイスで

『ネイチャーバランス』
 コエンザイムQ10(純末53mg)配合+マルチビタミン・ミネラル

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【健康ニュース】 歯周病 ← 骨粗しょう症 ? 

“カルシウム”と“大豆イソフラボン”で骨も歯も健康に

 歯周病は、細菌の感染による慢性の炎症性の病気。だが最近、歯周病の発症や進行には、歯垢中の細菌だけでなく、年齢やストレス、喫煙、糖尿病、骨粗しょう症、さらには遺伝など、さまざまな要因が影響することがわかってきた。

 これらの要因の中では、「喫煙」と「糖尿病」が、現在、歯周病の2大危険因子として認められている。ほかにも、歯周病の危険因子にはいろいろな候補があるが、特に注目されているものの1つが「骨粗しょう症」だ。

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 歯周病といえばもっぱら細菌が原因のように思っていましたが、それ以外にも様々な要因が影響するそうです。

 喫煙、糖尿病、さらには骨粗しょう症 と歯周病の要因に挙げられているのはいずれもコレに悩む方々が多いものばかり。
 歯が健康でなくなると、毎日の食事にも影響を及ぼし、憂鬱な生活を強いられますから、歯周病予防の為には、オーラルケアのみならず禁煙やカルシウム摂取なども心がけたいものです。


『DENTREX デントレックス』
 歯磨きでは落とせない汚れもスッキリ 27年前からのベストセラー
ワダカルシウム製薬 『カルコラーゲン』
 カルシウム:マグネシウム:コラーゲン 理想のバランス 2:1:1
『ハンカル(水溶性カルシウム)60』
 ご飯を炊く時お釜に混ぜるだけ 家族のカルシウムアップに
『ナノQ10メルモ』
 コエンザイムQ10にイソフラボン・ビタミンをプラス

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【健康食品】 2005上期 売れ筋ナンバー1は? 

NO.1売れ筋健康食品成分は「アルファリポ酸」
 
 健康食品や医薬品などをインターネットで販売するケンコーコム<3325>は11日、2005年上期の「売れ筋成分ランキングベスト10」を発表した。それによると、「アルファリポ酸」が1位、「コエンザイムQ10」が2位で、「寒天」、花粉症対 策関連の「鼻腔クリーム」、「乳酸菌」なども上位に入った。
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 コエンザイムが1位かと思いましたが、アルファリポ酸が1位なんですね。高齢化社会を迎えている日本では、ますます「アンチエイジング」への関心が高まっていくように思います。

 話題の寒天も上位にランクイン。ダイエット目的で大注目されていますが、全国的に品薄状態に陥っているようです(参考記事)。

 寒天を扱う農家の方や業者の方は、さぞかしビックリしているコトでしょうね。冬場が寒天生産のシーズンのようなので、品薄状態はしばらく続く見込みだそうです。

 この状況で寒天ブームが今後維持されるかどうかが気になります。供給不足により消費者の興味が他の商材へ移ってしまうコトも考えられます。

 冬場になって増産したら今度は需要が落ち込み、、なんてコトが無いといいですが。


『カンテン ネオ』
 寒天がサプリに
『L-カルニチン+αリポ酸』
 一ヶ月 ¥1,980-
『コエンザイムQ10 Neo』
 一ヶ月 ¥2,980-


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【筋トレ日記】 2点集中で中年体型回避 

 30台を過ぎると自分が中年オヤジ体形へと近づくのが非常にオソロシくなってきます。親父は小太り・兄貴は中太りなので、自分も油断すれば。。。

 特に○○ダイエットなんてのはやっていませんが、今のところ体重キープ。日々行っているのは以下の事柄。体重キープに直接役立っているかは不明ですが、運動量が減った最近でも体重は増えていないので多少は効果アリと思い込んでます。

 ① 電車内ではなるべく座らない
 ② 徒歩の励行
 ③ 階段使用の励行(EV・エスカレーターに頼らない)
 ④ 腹八分目
 ④ 食後に中国茶(ウーロン茶、プーアール茶

 しかし体重が変わらなくてもオヤジ体形になってはもともこもないので、最近は「胸よりもおなかが前に出てしまう」恐怖の事態を回避する為『おなか隠して胸隠さず』作戦に出ています。
 
 ①腹筋を鍛えて腹を引き締め ②大胸筋を鍛えて胸を大きくすることで、中年体形を回避しようという作戦です。

 「腹筋&大胸筋」の2点集中で鍛えてごまかすワケです。ジムなどで全身トレーニングをする時間や気力がない方にも可能です。おかげさまでいまのところまだ人前でも裸になれる位?の体を維持しております。

 ついサボってしまう方も多いと思いますが、特に腹筋は寝る前のベッドで数分あれば可能なので、寝る前の習慣化として続け易いと思います。



『スーパーダイエットグミ』
 寒天入荷が待ちきれない方に。食べて痩せるならコレ
ダイエットプーアル茶
 食後に『夏はアイスでさっぱりと!』 お試しセット¥980-【送料無料】

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【健康ニュース】 糖尿病性昏睡 

死因は糖尿病性昏睡 中1女子、岐阜の研究所

 次世紀ファーム研究所での少女死亡事件ですが、一部専門家の予想通り死因は「糖尿病性昏睡」(J-Medical医学辞典)と判明しました。

 糖尿病性昏睡に対する治療法はズバリ『緊急にインシュリン投与をする』こと、、、少女が体調異変を訴えた早期の段階で処置をしていれば助かったのでしょう。

 インシュリンを持たせなかったのが母親の指導によるのか、「インシュリン注射が必要だとは知らなかった」と言っている堀代表の指導なのか分かりませんが、少女が犠牲者である事は間違いありません。糖尿病を患ったばっかりに、、悲劇です。

 今朝TBSの『朝ズバ!』に堀代表が中継生出演していましたが、みのもんたや紀藤弁護士に真光元・光合掘菌、さらには事件の詳細について突っ込まれてあやふやな答えを繰り返していました。

 同番組では「殺人罪適用の可能性」にも触れていましたが、これはどうなんでしょう?まず堀代表が少女の糖尿病について認識があることが前提で、かつ不作為(放置)について、死んでも構わないという「未必の故意」が必要になりキビシイのではないでしょうか。

 不作為の殺人罪が難しいとしても、体調異変を訴えた少女に適切な処置をせず、容態を悪化させ死に至らしめており、過失致死の責任は少なくとも問うて欲しいものです。

 今後の捜査展開が注目されます。


『糖尿病郵送検診キット』
 自宅でカンタン健康チェック



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【健康ニュース】 タケダの不眠症治療薬ロゼレム 

武田、6年ぶり新薬…不眠症治療薬

 タケダが不眠症治療薬を開発したというニュースです。PC界のWindowsのように、次世代睡眠薬界のデファクトスタンダードを狙え!というところでしょうか。

 『米国の不眠症の潜在患者は約7600万人、03年の治療薬の市場規模は世界で23億ドル(約2576億円)とされる。既存の薬では常習性や倦怠(けんたい)感などの副作用があったが、ロゼレムはこうした問題点をすべて克服したとしている』

 って記事を読むだけだと素晴しい薬のように聞こえますが、果たしてその効果やいかに。

 『DEA(米麻薬取締局)による規制を受けない初めての不眠症治療薬』ということで、東証株価も期待感から反発しているようです。

 不眠に悩む方も相変わらず多いようですから、選択肢が増えるのは良い事だと思います。

睡眠関連
【melax.net】
 メラトニン取扱数日本一
『薬奏CD 安眠』
 聴くだけでリラックスし、癒されます
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【育毛日記】 カークランド編 ④ 

 カークランドが少し効果を見せ始めているようです。

 一番チェックし易いのがオデコなので、とりあえずオデコ(いわゆるソリ込み部)にて日々のチェックをしています。産毛がしっかり見られるのと、産毛の域を超えた毛も数本見られます。M字には効果が無いと言われているミノキシジル系ですがちょっとでも歯止めになればラッキー。

 現在の生え際から取り残されている毛(昔の生え際ライン?)が一本あるので、この毛を目印に、この毛と生え際との間を観察しています。

 これからどこまで成長してくれるものか。何だか田植えをして実りを待つような気分です。。

↓7/24 生え際
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今日のオススメ

『スカルプディー』
 育毛剤の前にまず地肌ケア 東急ハンズ売上No1
『プロペシア』
 飲み薬タイプの育毛剤
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【健康ニュース】 ダークチョコの効能 

ダークチョコは本態性高血圧やインスリン抵抗性を改善

 チョコレートといえばポリフェノールの効果がメジャーですが、このレポートはチョコレートに含まれるフラバノールという物質(ポリフェノールの一種)が、血圧降下作用やインスリン抵抗性改善などの効用を持っているというものです。高血圧に悩む方が増える中、注目の成分です。その他お茶など他の食品でもこれを多く含むモノがあるようです。

 で、なんで「ダークチョコ」と限定しているの?と疑問に思いましたが、どうやらチョコの中でも各種成分の含有量が変わるということのようです。

 ポリフェノールに関しては、ホワイトチョコ<ミルクチョコ<ブラックチョコ の順に含有量が多くなるそうです(関連情報)。

 「良薬は口に苦し」といいますが、薬品と同じく効能という点からみると、この格言はチョコにも同じくあてはまるようです。

 自分はまだお子様なのか、どうもビターなタイプは苦手です。甘い方がイイ。

☆ 関連記事:ストレートにはビター、水割りにはポッキー


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まだあります!!国内にないならアメリカ製「ネイチャーメイド・コエンザイム」 今なら500円のクーポンもついてきます
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【健康ニュース】 真光元ってナニ? 

 「次世紀ファーム研究所」がワイドショーなどを中心にかなり話題になっています。堀代表の「薬学博士疑惑」とか「光合堀菌ってナニ?」とか、ワイドショーがここぞとばかりに喰らい付いております。

 真光元なる商品のホームページを見てみましたが、結局得体が知れないモノですね。「健康補助食品」と強調されていましたが。

 このニュースは第三者的に見ていられますが、ここで我ながらちょっと心配になったのが、もしこの真光元の効用に「毛が生える!」と書いてあったらどうなの?ということ。実践派?の自分は試しに買っちゃうかもしれませぬ。

 世の中に「育毛剤」と銘打つモノはごまんとありますが、大体の商品は使う側にとって得体が知れないという点で、結局この「真光元」なんかと大差無いんじゃないかなんて思ってしまいました。

 全くの虚偽の効果を謳うのはアウトですが、一部の人に何らかの効果があれば、売る側としてはそこを強調して「効果アリ」と宣伝するでしょうからね。
 ここで聞きなれない成分だとか新発見の物質だとか書かれた日には、「何となく効きそう」と思ってしまいます。

 完全なインチキ業者に対しては行政もそれなりに規制をしていますが、グレーゾーンについては結局消費者の真偽を見極める目にかかってますね。

関連ニュース





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【健康食品】 普耶茶 ~プーアール茶~ 

 プーアール茶は摂取した脂肪分を吸収前に体外に排出する作用や、消化促進効果があります。コレステロールや中性脂肪値なんかも下げる作用があるみたいですね。

 自分の場合は、ウーロン茶やプーアール茶を食後必ず飲むようにしています。特に油モノの時に有効と言われますが、油モノの際に限らず日々飲んでいます。

 
 でもプーアール茶ってイマイチ普及しないんですよね。ウーロン茶はスーパーメジャーなお茶になったのに、プーアール茶はいまだにマイナー系。個人的にはウーロン茶よりキクと思っているのですが、ウーロン茶の方が飲み易くて好まれているんでしょうか。

 コンビニでウーロン茶のように手軽に買えるようになるといいのになあと思います。500mlのペットで時々売っているコトもありますがそれも稀。2lのペットで普通に買えるようになって欲しいです。

 伊右衛門のヒットで日本茶ばかりが店頭に増えますが、もっと中国茶のバリエーションも増えると嬉しいし楽しいかなと思います。






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【育毛日記】 まだカツラのお世話になる程ではありませんが。。 

カツラの保険適用、女性OK、男性NGは性差別には当たらない!?

 こんな記事を発見しました。ドイツでは女性のみカツラに保険が適用されるそうです。

 ちなみに男性は「意志に反して髪が少なくなっていくのは一般的なことで、きわめて当たり前の事象として受け入れ」なきゃいかんのだそうです。

 あぁ、もしハゲたら一般的なこととして受け入れなきゃいかんのですか。いまんとこまだそれなりに毛はあるのでカツラの心配が必要な程ではないですが、やっぱり出来る限りの抵抗はしたいと思う次第。

 当たり前って言われても、高齢でもフサフサの人も結構居る訳で、ハゲ系の人にとってはなかなか受け入れがたいもんですね。



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【育毛日記】 カークランド編 ③ 

 「カークランド」使用開始から約一週間が経ちました。

 いまのところ目立った変化はありません。洗髪ブラシに付く抜毛がちょっと減ったかな?と思う日もありましたが、誤差範囲かもしれません。
 毎日洗髪ブラシに付く抜毛を撮影でもして比較すればいいんでしょうが、風呂場でそこまでやるパワーはありませぬ。

 初期脱毛で抜毛が当初増える場合があるという話も聞きましたが、自分の場合はいまのところ増えてはおりません。

 使用1~2日目は、塗布後何となく動悸がするような感じがありましたが、慣れたのか今は特に感じません。血管拡張作用があるので、塗布しない状態よりは心臓に負担がかかるのかもしれません。


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【筋トレ日記】 正しい腹筋 

 毎晩寝る前に腹筋をしています。以下正しい腹筋について自分なりのポイントです(膝曲げのオーソドックススタイル)。

【腹筋のポイント】
 (1) とにかく腹筋に意識を集中させる [最重要] 
 (2) 反動をつけない
 (3) ゆっくりやる(上体を下ろす時も)
 (4) 上体を下ろす時は床まで着けない(寸止め)
 (5) 手を組む時は裏返しに組む(手の甲側を後頭部に付ける)

 コツは腹筋だけで上体を持ち上げる感覚をつかむコト。腹筋を縮めて(つぶす感じ)上体を引き摺り上げるようなイメージです。
 よく腕に力が入っている人がいますが、(5)のようにすると腕に力が入らず有効です。どうしても腕に力が入る人は、両手をヘソの上に置くイージースタイルから始めるのも良いでしょう。
 股の間にちょっとした厚みのあるもの(畳んだタオル等)を挟んで軽く締め付ける感じで行うと下腹部への意識集中に効果があります。

 無駄の多いフォームで回数を重ねるよりは、回数は少なくとも良いフォーム(腹筋以外に力が入らないフォーム)でやった方が効果的です。回数を決めるコトも大事ですが、それ以前にフォーム固めが大切です。

■ オススメ ■

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【育毛日記】 カークランド編 ② 

 先日から使用開始した育毛剤「カークランド」について、これからの使用を検討している方の為に、どんなモノかご説明。
 商品としては「リアップ」に使われているのと同じミノキシジル系のモノです。リアップがミノキシジル1%なのに対し、これは5%です。大雑把にいうなればリアップの強力版。

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■ 外箱(2本入)■

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■ ボ ト ル ■

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■ 開封前 ■
※この黒いキャップの外し方にコツが要ります。押し回す感じ。

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■ スポイト ■

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■ スポイトをボトルに取付 ■

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■ このように計量します ■

 市販のスプレー式の育毛剤を使用している方は、スポイトって面倒臭そうと思うかもしれません。私も使うまではそうでした。

 でも使ってみるとそうでもありません。毎回キッチリ使用量が把握出来るし。頭皮全体にちょっとずつピンポイントで塗布することが出来ます。

 無色でややベトつく液体です。髪に付くとちょっと白っぽくなります。お出かけ前は鏡を見ないと白髪まじりみたいになってるコトがあります。

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【育毛日記】 カークランド編 ① 

 30歳を過ぎてから、明らかに抜け毛が目立つようになりました。親父もハゲてるし、アニキも禿げ出したし、かなりの危機感を抱いた私は育毛(抜け毛対策)を始めました。

 ・第一期:フラバサイト
 ・第二期:薬用アランテ
 ・第三期:カークランド

 第一期 フラバサイトは半年程使用。抜け毛減少・産毛レベルまではこぎつけた感がありましたが、これに飽き足らない自分は第二期へ突入。

 第二期 薬用アランテはこの7月まで半年程使用。フラバサイトは液ダレに悩みましたが、アランテはスプレー状になる為フラバサイトよりは使い勝手は○。さっぱりとした使用感もまずまずでした。

 しかしながらより強力性を求め、先週からついにミノキシジル(リアップにてお馴染み)5%のカークランド(輸入品)の使用を開始。

 使い始めの初期脱毛や痒みなんかの話も聞いていて、ちょっとドキドキでした。使用感や効果の程は今後追記します。洗髪にはインディ系シャンプーを使用していますが、これは育毛剤の効用を促進する程度と考えています。

 ミノキシジルは人によってはかなり効果があるらしいので、内心かなり期待しています。

■フラバサイトを買うならココ
〈花王 〉サクセス 薬用フラバサイト(育毛剤) 140mlX2個セット¥4,400- (メディストック:楽天) 1本ではなく2本の値段です

■地肌ケア
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■サプリの併用効果
『プリオリン -PRIORIN-』
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