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【健康ニュース】 「禁煙太り」の原因と対策 

 「禁煙すると太る」と巷ではよく言われていますが、その原因と対策についてのニュース記事がありました(※1)。

 「禁煙太り」の原因には以下の2種類があります。

■ 禁煙太りの原因 ■1) それまでニコチンにより抑えられていた食欲が回復することによる食べ過ぎ
2) 禁煙による禁断症状である“口寂しさ”を解消するための、間食の食べ過ぎ


 対策としては、食事や間食のカロリーコントロールが重要となります。特に間食は 「カロリーの無いもの、もしくは低いもの」を選ぶ必要性があります。

 禁煙出来ない人が「太るから」と言い訳しているのを聞きますが、結局は口寂しさや食欲に負けているだけなのだと思います。

 特に体重増加を気にする女性は「禁煙太り」を気にしたり言い訳にしたりするようですが、喫煙で肌を痛めつけるくらいなら、ちょっと位体重が増えることの方がまだマシじゃないかなと感じます。


■ ローカロリーな食事/間食に
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■ 禁 煙
【禁煙に何度も失敗している方へ】「禁煙セラピー」 英国人アレン・カーによって開発された“やさしい禁煙法”です。日本では、クリニックに先駆け、1996年に書籍の「禁煙セラピー(アレン・カー著/阪本章子訳/KKロングセラーズ刊)」が発売され、100万部を突破する記録的なロングセラーになりました。

■ 禁煙補助
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 主成分の食用松葉、松脂が喫煙による不快感を強くしタバコをまずく感じさせることで、減煙・禁煙につなげます。また松葉、松脂には有害なニコチンを対外に排泄すると同時に禁断症状を軽減させる働きがあります。

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【関連記事】
※1:『「禁煙太り」って本当?』 (ライフスタイル健康)
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コメント

先日に引続きTBさせてもらいました。
禁煙の件ですが、今日TVで言ってましたが、最近は男性の禁煙が増え、若い女性の喫煙が増えているそうですね!
女性はなるべく禁煙して欲しいですね。子孫に影響しますし。
それから今発見したのですが、リンク貼っていただいたんですね!ありがとうございます。早速当方もリンク貼っておきます。
これからも宜しくお願いします。

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  • [2005/09/22 16:59]
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